水の呼吸（Breath of water）

こんにちは😊

「水の呼吸」と言っても「鬼滅の刃」の話ではありません。

毎日プールに練習しに来るお友達には、

泳いでいる時に上手に呼吸出来ないと言う人も😲

よく「ブクブク、パァ！」という声を掛けますが

これが呼吸のすべてを表しています。<(｀^´)>

どういうことかというと、息を吐く、息を吸う、のやり方がこれだから

普段の私たちの呼吸は胸郭が重力に引き下ろされて

簡単にしかも無意識に息を吐いています

でも水の中ではそうはいきません

まず、意識して息を吐かなければなりません

そして、水の上に顔が出たら「パァッ」と口を開けます

ここで勘違いされがちなのが無理に息を吸わないこと

「パァッ」によって自然な強めの腹式呼吸ができます

そうです、目指すのは“泳ぎながら呼吸”

これさえやっときゃ何とかなります