本日の練習メニュー

こんにちは🤩

今日は４泳法泳げる高校生のお友達の練習メニューです。

板キック 100m × 1

板キック 10m × 10（25秒以内）

クロール 100m × 1

クロール 10m × 10（20秒）

 バタフライ 10m × 10（25秒）

 背泳ぎ 10m × 5（25秒）

平泳ぎ 10m × 5（25秒）

サイクル練習が多かったですが、みんなが一生懸命に泳いでいました🏊

短い距離を繰り返すことで、体力とスピード感覚が養われます。

これからも、練習を頑張っていきましょう👊