こんにちは🤩
今日は４泳法泳げる高校生のお友達の練習メニューです。
板キック 100m × 1
板キック 10m × 10（25秒以内）
クロール 100m × 1
クロール 10m × 10（20秒）
バタフライ 10m × 10（25秒）
背泳ぎ 10m × 5（25秒）
平泳ぎ 10m × 5（25秒）
サイクル練習が多かったですが、みんなが一生懸命に泳いでいました🏊
短い距離を繰り返すことで、体力とスピード感覚が養われます。
これからも、練習を頑張っていきましょう👊
本日の練習メニュー
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まごころ「スイミング」
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