今日の練習メニュー

こんにちは😊

今回も普段行っている練習メニューを紹介していきます！

今日は高校3年生で４泳法を泳げるお友達です👨

・水中歩行、ボビング

・板キック　20m×5

・クロール　50ｍ×6

・バタフライ板キック　30m×4

・バタフライ　20ｍ×3

・バタフライ　　10ｍ×10（15秒）　

・背泳ぎ→平泳ぎ　20ｍ×5

・個人メドレー　40ｍ×4（1’05”）

・自由時間

クロールでは、距離を泳ぐことで持久力を向上するとともに、

距離を間違えずに泳ぐ為に頭も使いながらの練習です🏊

今回はバタフライの練習を多めにおこないました。

呼吸のタイミングや腕の動きを確認しながら、

しっかりとリズムを取りながら泳いでいました！

最後まで諦めずに頑張って泳いでいて、

この練習を通じて、体力と技術が向上してかと思います😊

とても良く頑張りました👏