自由形2(Free Style 2)
- 葉子 阿部
- 4 時間前
- 読了時間: 1分
こんにちは😊
前回は「クロール」についてちょっと詳しく書いてみました
バタバタとキックを頑張るよりも、手でかいた方が進む
こういうの「推進効率」なんて言いますが
手がだいたい70~80%、脚が20~30%です
だから、手の方を上手くすればそんなに疲れなく泳げます
手を上手く使うには手のひらを意識して
水を後に向かって押し出す😖
そうすれば自然と身体は前に進みます😍
ところが水の中では無重力なため方向が分かりにくいのと
子どもの場合、腕よりも脚の方が筋力は強い
それと、水に上手く乗るために「グライド」といって
腕を前に伸ばす姿勢が必要ですが、
実はこれがとても難しい😅
大きな理由は「反射」なんですが、
少し難しくなるので続きはまた次回😝
クロールの話はまだ続きます!

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